Turunkan Kadar Kreatinin yang Tinggi dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

5. Kembang kol

Mengonsumsi satu cangkir kembang kol yang dimasak itu menyehatkan karena rendah mineral dan membantu ginjal menjalankan fungsinya membuang zat-zat sisa secara efektif.

Setengah cangkir kembang kol yang dimasak mengandung 1,8 gram serat, yang membantu mengendalikan kadar kreatinin.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Kidney Journal menyatakan bahwa suplementasi serat bisa membantu menurunkan kreatinin.

6. Apel

Satu buah apel setiap hari memberi Anda serat dan membantu proses pencernaan yang juga bisa mengurangi tekanan pada ginjal Anda.

Anda bisa mengonsumsi satu buah apel sehari untuk kadar kreatinin Anda.

7. Blueberry

Blueberry juga membantu kadar kreatin yang tinggi. Mengonsumsi segenggam blueberry, sekitar 1/2 cangkir, bisa memberikan manfaat yang efektif.

Blueberry mengandung lusinan bahan antioksidan yang menekankan kesehatan ginjal tanpa mengandung terlalu banyak kalium.

Yayasan Ginjal Nasional AS juga mencantumkan blueberry sebagai buah yang mengandung kadar natrium dan fosfor yang rendah, yang membuatnya baik untuk ginjal.(fny/jpnn)