Turunkan Kolesterol Tinggi Anda dengan 4 Buah Ini
jpnn.com, JAKARTA - TIDAK diragukan lagi, buah-buahan merupakan salah satu makanan dengan berbagai kandungan gizi dan nutrisi.
Jika Anda rutin mengonsumsi berbagai buah, siapa tahu bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi kamu.
Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Jika Anda lebih suka melakukan cara alami untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah penurun kolesterol berikut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin, yaitu serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.
2. Alpukat
Salah satu buah penurun kolesterol ini juga kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Ada beberapa jenis buah sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda yang meningkat drastis dengan cepat seperti anggur.
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
- 4 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat dengan Mudah
- 5 Jenis Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- Ingin Bau Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa, 4 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Buah Lezat yang Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping