Pengin Turunkan Berat Badan? Lakukan Hal ini Sebelum Tidur
jpnn.com - MENDAPATKAN tidur malam yang baik merupakan salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan.
Dan itu merupakan salah satu cara yang paling efektif.
Berikut beberapa tips yang harus Anda lakukan sebelum tidur untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Senin (21/11).
1. Ubah pola latihan atau olahraga Anda
Aktivitas fisik mensimulasikan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang tetap tinggi selama beberapa jam setelah Anda melakukan olahraga.
Memiliki hormon stres yang tinggi pada malam hari bisa membuat Anda sulit tidur, bahkan bisa mengganggu pola tidur.
Pertimbangkan mengganti sesi olahraga pada malam hari menjadi pagi hari atau bahkan selama istirahat makan siang Anda.
2. Dapatkan tidur lebih awal.
MENDAPATKAN tidur malam yang baik merupakan salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan. Dan itu merupakan salah satu cara yang paling
- Hadir di Indonesia, BTS Hot Brew Coffee Dikemas Dalam Kemasan Eksklusif
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 3 Khasiat Daun Pepaya, Ampuh Obati Penyakit Ganas Ini
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- 5 Manfaat Kunyit yang Bikin Kaget
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit