Jangan Sepelekan Waktu Tidur Cukup!
jpnn.com - TIDUR merupakan aktivitas rutin yang dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas tidur.
Salah satunya yakni tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun, sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.
Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh. Lalu apa saja bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (15/9).
1. Meningkatkan depresi.
Orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, tapi rata-rata orang Amerika sering kurang tidur. Ketika Anda kurang tidur, maka hal tersebut akan meningkatkan risiko depresi karena tidur yang normal merupakan keadaan restoratif.
Ketika kehilangan waktu tidur, maka Anda akan lebih mudah marah dan lebih tegang yang bisa menyebabkan stres baik di pekerjaan dan hubungan.
2. Memory.
Kurang tidur benar-benar menyebabkan masalah kognitif permanen.
TIDUR merupakan aktivitas rutin yang dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas
- JWX 2024 Hadirkan Koleksi Jam Tangan Mewah Hingga Barang-Barang Premium
- Rekomendasi Situs Top Up Gim Paling Murah dan Cepat
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- 7 Khasiat Labu Siam, Bantu Obati Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Campur Soda yang Bikin Kaget
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Teh Ini