4 Khasiat Rutin Makan Ikan, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar mengonsumsi berbagai jenis ikan.

Hal ini diperkuat dengan banyaknya nutrisi penting pada ikan, seperti asam lemak tak jenuh, kandungan kalori yang rendah, yodium, selenium, flourida.

Sehingga, manfaat makan ikan sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Mengonsumsi ikan minimal 2-3 kali seminggu adalah pilihan yang baik, karena bisa mencegah beberapa penyakit.

Ditambah lagi, harga ikan mungkin lebih terjangkau dibandingkan daging dan ayam.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah penyakit jantung

The American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan setidaknya 2 kali per minggu sebagai bagian dari diet sehat.

Sedangkan, Kementerian Kesehatan RI sendiri merekomendasikan untuk makan ikan sebanyak 2 – 3 kali per minggu.