4 Suplemen yang Bantu Jaga Kesehatan Otak

Meski begitu jangan berlebiham, sebab mengonsumsi lebih dari 1.000 IU vitamin E per hari sangat berisiko bagi orang-orang dengan penyakit jantung, terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan pengencer darah.

4. Acetyl-L-carnitine

Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni Acetyl-L-carnitine.

Menurut penelitian, bahwa sintesis dari asam amino carnitine ini bisa membantu pasien Alzheimer dengan gangguan ingatan.

Selain itu, suplemen Acetyl-L-carnitine memang mampu memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang tidak mereka dapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Namun, pastikan selalu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen agar bisa mendapatkan dosis asupan harian yang aman dan sesuai dengan kebutuhan.(genpi/jpnn)