4 Tips Atasi Leher Kaku Akibat Bekerja di Depan Komputer Setiap Hari

Postur tubuh yang buruk saat duduk membuat Anda rentan terkena sakit leher dan punggung.

Mulai sekarang cobalah untuk duduk lebih rileks dengan posisi bersandar dan bagian belakang kursi yang tetap tegak.

Pastikan posisi siku dan tangan bertumpu pada meja, tidak menggantung.

Untuk posisi kaki, usahakan rata menyentuh lantai.

3. Gerakkan tubuh dengan cara yang benar

Gerakan tubuh yang salah terutama saat mengambil atau mengangkat benda-benda berat juga sering kali menjadi pemicunya.

Biasanya hal ini terjadi ketika Anda ingin mengambil setumpuk dokumen di sisi bawah kursi.

Alih-alih berbalik badan seutuhnya, banyak orang hanya memiringkan atau memutar badannya dengan posisi yang tidak pas.