4 Tips Mudah Agar Tetap Sehat dan Fit

3. Minum air

Air baik untuk kesehatan Anda. Beberapa studi menunjukkan, air bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Jumlah air yang dibutuhkan tubuh akan bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas, ukuran tubuh, suhudan sebagainya. Minum segelas air sebelum makan untuk menghindari makan berlebihan.

4. Cukup tidur

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif pada penurunan berat badan, kesehatan secara keseluruhan suasana hati dan bahkan kehidupan seks. (fny/jos/jpnn)