5 Cara Mudah Atasi Kecanduan Kopi

2. Hitung asupan kopi Anda

Penting untuk melacak berapa banyak kafein yang Anda konsumsi dalam sehari. Sebab, jika Anda tidak menjaga hitungan kafein, Anda mungkin menderita withdrawal symtomps.

3. Minum banyak air

Jika Anda seorang pecandu kopi, disarankan minum lebih banyak air, karena kopi cenderung mengeringkan tubuh.

4. Berolahraga

Latihan atau olahraga memungkinkan aliran darah bebas endorfin, yang sering membantu mengekang rasa sakit kepala akibat kecanduan kafein.

Olahraga teratur memang memiliki efek jangka panjang pada asupan kafein Anda.

5. Minum susu