5 Jus Sehat yang Bantu Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

4. Jus kaya vitamin B12 dan B9

Kedua vitamin ini cukup vital untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B12 lebih sering ditemukan pada sumber hewani daripada sumber nabati.

Namun, B9 (folat) hadir dalam banyak sayuran, yang akan membantu tubuh memproses B12.

Folat bisa ditemukan di banyak sayuran berdaun hijau, tetapi jus ini juga bisa membantu.

Kaya akan vitamin C dan folat (B9), jus jeruk mengandung banyak nutrisi luar biasa yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Sumber folat lainnya adalah stroberi. Tidak hanya kaya akan vitamin B9, tetapi juga kaya akan vitamin C, mangan, biotin, omega-3, dan potasium.

5. Protein

Protein adalah nutrisi penting lainnya untuk rambut Anda. Folikel rambut sebagian besar terdiri dari protein.

Asupan protein yang cukup tidak hanya meningkatkan pertumbuhan rambut tetapi juga tekstur dan kualitas rambut.

Protein shake buatan sendiri adalah tambahan yang menarik untuk protein.(fny/jpnn)