5 Manfaat Diet Flexitarian, Salah satunya Mengatasi Kanker

5 Manfaat Diet Flexitarian, Salah satunya Mengatasi Kanker
Menurunkan berat badan. Foto:Dietsmart

Meningkatkan konsumsi buah, sayur, polong-polongan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian terbukti dapat mencegah kanker.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa studi selama 7 tahun pada kasus kanker usus besar pada 78.000 orang menemukan bahwa semi-vegetarian 8 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker usus besar dibandingkan dengan non-vegetarian.


5. Mengobati Penyakit Radang Usus (IBS)

Sebuah penelitian melaporkan bahwa diet semi-vegetarian efektif dalam mencegah kekambuhan gejala pada pasien dengan IBS.

Studi penelitian lain menyimpulkan bahwa meningkatkan asupan serat makanan melalui diet semi-vegetarian dapat digunakan sebagai pengobatan pendukung untuk pasien dengan penyakit Crohn.


Jenis Makanan Diet Flexitarian

Diet ini menyarankan Anda untuk mengkonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, lentil, kedelai, dan tahu.

Sayuran bertepung seperti ubi, jagung dan kacang polong. Sayuran non-tepung seperti paprika, kubis Brussel, kacang hijau, wortel, dan kembang kol.

Ada lima manfaat diet Flexitarian yang sangat berguna bagi tubuh, salah satunya mengatasi kanker.

Sumber ANTARA

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News