5 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Silakan Dicoba

Kedua hal ini diketahui meningkatkan peradangan pada sistem pencernaan manusia, yang mengakibatkan berbagai masalah GI seperti kembung terus-menerus, diare, dan gas yang berlebihan.

Penyebab makanan utama lainnya yang bisa mengganggu fungsi pencernaan Anda termasuk roti olahan, cokelat putih, kopi, dan makanan yang sangat asam.

5. Identifikasi dan Hindari Pemicu Stres Anda

Mengetahui apa yang memicu tingkat stres tinggi Anda bisa membantu Anda mengidentifikasi faktor-faktor ini, dan memungkinkan kamu untuk mengurangi dampaknya terhadap kesejahteraan fisik dan mental.

Terapi perilaku-kognitif (CBT) adalah bentuk terapi yang membantu Anda mengungkap sumber pemikiran negatif serta pemicu yang menyebabkan tingkat stres Anda meningkat.

CBT telah terbukti mengurangi stres pada individu dengan IBS.(fny/jpnn)