6 Jenis Olahraga yang Bantu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
5. Latihan Beban
Manfaat latihan beban bukan hanya penting untuk penderita diabetes, tetapi untuk semua orang.
Latihan beban membangun massa otot. Ini penting bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Jika kehilangan massa otot, Anda akan lebih sulit mempertahankan gula darah.
Rencanakan latihan ketahanan atau latihan beban setidaknya dua kali seminggu sebagai bagian dari rencana pengelolaan diabetes.
6. Yoga
Penelitian menunjukkan yoga bisa membantu menurunkan stres dan mengelola kondisi gula darah pada pengidap diabetes.
Ketika tingkat stres meningkat, kadar gula darah juga ikut meningkat.
Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2017 di Journal of Physical Activity & Health menyimpulkan, yoga membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.(genpi/jpnn)
Jangan Lewatkan Video Terbaru:
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa menurunkan kadar gula darah penderita diabetes dan salah satunya adalah berenang dan yoga.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- Imigrasi Amankan 2 WNA Prancis Menyambi Jadi Instruktur Yoga Ilegal di Bali
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur