JPNN.com 
6 Jenis Olahraga yang Bantu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
5. Latihan Beban
Manfaat latihan beban bukan hanya penting untuk penderita diabetes, tetapi untuk semua orang.
Latihan beban membangun massa otot. Ini penting bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Jika kehilangan massa otot, Anda akan lebih sulit mempertahankan gula darah.
Rencanakan latihan ketahanan atau latihan beban setidaknya dua kali seminggu sebagai bagian dari rencana pengelolaan diabetes.
6. Yoga
Penelitian menunjukkan yoga bisa membantu menurunkan stres dan mengelola kondisi gula darah pada pengidap diabetes.
Ketika tingkat stres meningkat, kadar gula darah juga ikut meningkat.
Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2017 di Journal of Physical Activity & Health menyimpulkan, yoga membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.(genpi/jpnn)
Jangan Lewatkan Video Terbaru:
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa menurunkan kadar gula darah penderita diabetes dan salah satunya adalah berenang dan yoga.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Minat Olahraga di Pekanbaru Meningkat, Joging di Ruang Terbuka Jadi Tren Baru
- 5 Jenis Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes
- Glowing In The Dark di PIK Nite Run, Akan Ada Rekor MURI
- Pertandingan Sepakbola Duta Besar dan Jurnalis Perkuat Diplomasi Olahraga
- PORDI & Higgs Games Island Sukses Dorong Domino ke Kancah Global
- Diana Intimates Wear Luncurkan Koleksi Activewear, Tampil Bergaya saat Olahraga
