6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
Senin, 19 Juni 2023 – 02:01 WIB
Tindakan minum secangkir cairan panas juga akan terasa sangat menenangkan.
Jika Anda baru mengenal herba dan tidak menyukai rasanya, coba tambahkan madu dan lemon.
6. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat, dan tidur yang lebih nyenyak adalah salah satunya.
Ini bekerja dengan meningkatkan fungsi dan stabilitas sistem saraf pusat Anda.
Faktanya, olahraga sore dikaitkan dengan tidur gelombang lambat yang jauh lebih lambat, jenis yang membuat Anda merasa cukup istirahat.(fny/jpnn)
Ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan jika ingin mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya adalah berolahraga secara teratur.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 5 Minuman Rendah Kafein yang Aman Anda Konsumsi
- Natural Wood Jepara Penuhi Kebutuhan Furnitur Kafe
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
- 3 Teh Herbal yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Anda Terserang Diare, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 9 Teh Herbal Ini
- Anda Terserang Flu, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 7 Teh Herbal Ini