JPNN.com 
6 Manfaat Lari Pagi yang Luar Biasa untuk Kesehatan, Nomor 2 Bikin Kaget
Rabu, 10 Agustus 2022 – 02:13 WIB
Ilustrasi lari pagi. Foto: Ricardo/JPNN.com
6. Peningkatan Tidur
Studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.
Hambatan tambahan untuk tidur yang baik adalah kurangnya rutinitas.
Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, Anda akan mulai merasa lelah lebih awal di malam hari.
Setelah Anda membangun rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, kualitas tidur kamu akan meningkat.(fny/jpnn)
Ada beberapa manfaat lari pagi yang baik untuk kesehatan jika rutin Anda lakukan dan salah satunya bisa membantu meningkatkan kesehatan mental.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- 3 Khasiat Air Daun Salam untuk Menurunkan Berat Badan
- 6 Manfaat Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
- 4 Manfaat Air Daun Sirih Campur Madu, Wanita Pasti Suka
- 5 Khasiat Minum Teh Hijau Setelah Berbuka Puasa, Bantu Tingkatkan Metabolisme
- 4 Khasiat Air Jahe Campur Jeruk Nipis, Wanita Bakalan Terhindar dari Nyeri Haid
- 4 Khasiat Rutin Minum Air Daun Salam Campur Kayu Manis, Wanita Pasti Suka
