JPNN.com 
6 Manfaat Lari Pagi yang Luar Biasa untuk Kesehatan, Nomor 2 Bikin Kaget
Rabu, 10 Agustus 2022 – 02:13 WIB
Ilustrasi lari pagi. Foto: Ricardo/JPNN.com
6. Peningkatan Tidur
Studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.
Hambatan tambahan untuk tidur yang baik adalah kurangnya rutinitas.
Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, Anda akan mulai merasa lelah lebih awal di malam hari.
Setelah Anda membangun rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, kualitas tidur kamu akan meningkat.(fny/jpnn)
Ada beberapa manfaat lari pagi yang baik untuk kesehatan jika rutin Anda lakukan dan salah satunya bisa membantu meningkatkan kesehatan mental.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- 5 Manfaat Biji Nangka yang Bikin Kaget
- 5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
- Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Sendi Terasa Kaku
- 5 Manfaat Minum Kopi Dingin, Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
- 3 Khasiat Air Daun Salam, Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
- Sukses Tangani Kasus Tersulit Orthopedi, RS Siloam Mampang jadi Pusat Rujukan
