8 Herbal Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

2. Bawang putih

Dengan kandungan antioksidan yang kaya belerang, herbal alami bawang putih memainkan peran penting dalam mengatur kadar kolesterol.

Tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol LDL, tetapi penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih segar secara teratur juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol 'baik' atau HDL.

3. Minyak kedelai dan minyak jagung

Minyak nabati seperti minyak kedelai dan minyak jagung mengandung sterol atau pitosterol, yang memiliki kemampuan untuk mencegah tubuh Anda menyerap kolesterol yang secara alami ada dalam makanan yang kamu makan.

Juga telah ditemukan bahwa senyawa ini meningkatkan efek penurun kolesterol dari obat statin yang umumnya diresepkan untuk memerangi kadar kolesterol tinggi.

4. Beras Merah

Beras merah mengacu pada beras yang belum diproses sepenuhnya, tetapi hanya kulit terluar yang dihilangkan selama proses penggilingan.

Beras ini memiliki lapisan dedak bagian bawah yang utuh dan oleh karena itu, merupakan sumber yang kaya tidak hanya vitamin dan mineral penting, tetapi juga serat.

5. Kunyit

Kita tahu khasiat penyembuhan luka kunyit yang sangat baik serta tindakan ekspektoran.

Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa herbal alami kunyit juga memiliki tindakan protektif pada jantung.