Anda Mengalami Sembelit, Segera Atasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah pengobatan alami yang sangat baik untuk meredakan sembelit, karena merangsang sistem pencernaan dan membantu memindahkan limbah melalui usus besar.

Minumlah satu sendok makan minyak zaitun di pagi hari, saat perut kosong. Anda juga bisa mencampurkannya dengan sedikit jus lemon jika suka.

3. Jus lemon

Asam sitrat dalam jus lemon bertindak sebagai stimulan untuk sistem pencernaan, dan juga membantu membuang racun dan penumpukan yang tidak tercerna di sepanjang dinding usus besar.

Campurkan beberapa sendok makan jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minum saat perut kosong, untuk hasil terbaik.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik sehat yang penting untuk berfungsinya sistem pencernaan.

Konsumsi yoghurt secara teratur membantu meningkatkan bakteri baik dalam tubuh kita dan tidak hanya meredakan sembelit, tetapi juga mencegahnya.

Anda bisa mengonsumsi secangkir yoghurt saat sarapan dan kemudian sebagai camilan di kemudian hari.

5. Garam epsom

Garam epsom berfungsi sebagai pengobatan rumahan yang efektif untuk sembelit, karena garam ini menarik air dari lingkungan sekitar dan melunakkan tinja.