Atasi Nyeri Haid dengan 5 Cara Alami Ini

4. Pijat

Anda bisa mencoba pijatan ringan melingkar di sekitar perut. Ini bisa membantu mengurangi nyeri haid. Ini adalah tindakan yang sederhana dan efektif.

5. Perubahan Gaya Hidup

Terlepas dari pengobatan ini, Anda juga bisa mencoba membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu meringankan nyeri haid dan gejala yang terkait.

Ini termasuk berhenti atau mengurangi kebiasaan merokok.

Merokok meningkatkan nyeri haid dengan mengurangi suplai oksigen ke daerah panggul.

Makan makanan berserat tinggi dan banyak salad dan sayuran.

Mengonsumsi suplemen vitamin E dalam diet harian Anda bisa membantu mengatasi nyeri haid.(fny/jpnn)