Atasi Sembelit yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Sehat Ini
Apel adalah cara mudah untuk meningkatkan kandungan serat makanan Anda dan mengurangi sembelit.
Anda bisa memakannya utuh, dijus, salad atau dipanggang.
2. Pir
Pir sangat tinggi fruktosa dan sorbitol, dibandingkan dengan buah lainnya.
Fruktosa adalah sejenis gula yang diserap dengan buruk pada beberapa orang.
Ini berarti bahwa beberapa di antaranya berakhir di usus besar, yang menarik air melalui osmosis, merangsang buang air besar.
Pir juga mengandung gula alkohol sorbitol. Seperti fruktosa, sorbitol tidak terserap dengan baik di dalam tubuh dan bertindak sebagai pencahar alami dengan membawa air ke dalam usus.
3. Jeruk
Buah jeruk seperti jeruk, grapefruits dan mandarin adalah makanan sehat ringan yang menyegarkan dan sumber serat yang baik.
Jeruk juga kaya akan serat pektin yang larut, terutama di kulitnya.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu meredakan sembelit yang Anda alami dengan cepat dan salah satunya dengan mengonsumsi bayam.
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda
- 6 Khasiat Stroberi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini