Bosan Diam di Rumah, 4 Jenis Olahraga Ini Aman Dilakukan Penderita Diabetes

Nah, kalau kondisi fisik cukup kuat, kamu bisa mencoba berjalan kaki sambil menanjak atau hiking.

Berjalan menanjak selam 3 km/jam ternyata bisa membakar 240 kalori.

Karenanya, olahraga ini sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

2. Senam diabetes

Olahraga jenis ini juga tak kalah baiknya untuk penderita diabetes.

Ini karena senam diabetes bisa membantu melancarkan sirkulasi darah pada diabetesi.

Nah, sirkulasi darah yang lancar bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuhsehingga membantu penyerapan insulin.

Sebelum melakukan senam, jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu.

3. Yoga

Sepertinya sudah tak asing lagi kalau olahraga yoga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.