Cobalah 7 Tips Membakar Kalori ini, Tanpa Susah Payah

5. Tidur.

Kurang tidur memperlambat metabolisme dan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Hasilnya, kalori lebih sedikit dibakar dan lebih banyak kalori yang dikonsumsi.

WebMD menjelaskan, bahwa menurut sebuah studi 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari hampir 30 persen lebih mungkin untuk menjadi gemuk, daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam.

Anda membakar lebih banyak kalori saat berada dalam tidur nyenyak, daripada ketika Anda hanya berbaring membaca di tempat tidur atau bolak-balik. Karena itu, kemampuan Anda untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari sebagian besar bergantung pada waktu keseluruhan dan kualitas tidur.

6. Berdiri

Percaya atau tidak, tindakan sederhana berdiri bukannya duduk akan membantu Anda membakar kalori ekstra. Menurut LiveStrong, berdiri selama empat jam setiap hari bisa membakar 80-200 kalori.

7. Minum Teh Hijau.

Terbukti bahwa teh hijau bisa meningkatkan metabolisme Anda, yang pada gilirannya membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. (fny/chi/jpnn)