Dokter Adam Beri Tip Agar Tetap Sehat Selama Berpuasa, Ada Jahe Merah

jpnn.com, JAKARTA - Ramadan telah memasuki pertengahan bulan, dan tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru dalam pola makan dan tidur.

Namun, meskipun tubuh telah beradaptasi, menjaga kesehatan tetap menjadi prioritas agar ibadah bisa dilakukan dengan optimal hingga akhir Ramadan. 

Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga keseimbangan asupan gizi dan memilih makanan dan minuman yang dapat mendukung daya tahan tubuh.

Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah saat sahur dan berbuka dapat menjadi solusi tepat. 

"Kandungan jahe merah yang menghangatkan, serta kurma yang memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap lancar hingga akhir Ramadan," kata dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit dalam di Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo dalam paparannya dikutip Senin (17/3/2025).

Dokter Adam yang juga health content creator menambahkan penelitian menunjukan angka masuk angin dan gangguan pencernaan bisa meningkat di bulan Ramadan (ketika berpuasa), karena ada perubahan dari waktu dan jumlah makanan yang biasa kita konsumsi.  Sahur memiliki peran krusial dalam menjaga energi sepanjang hari. 

Namun, di pertengahan Ramadan tidak sedikit yang memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari malam sebelumnya. Padahal, sahur yang baik mengurangi risiko gangguan kesehatan seperti masuk angin dan lemas akibat perut kosong terlalu lama. 

"Saat berbuka, memilih makanan yang tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat karena kurma diperkaya kandungan gula alami yang cepat diserap tubuh, membantu mengembalikan energi dengan cepat," terangnya