Ingin Memiliki Tubuh Tinggi, Jangan Ragu Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini

Mengonsumsi brokoli membantu menjaga pola makan yang sehat dan berfungsinya tubuh dengan baik serta meningkatkan tinggi badan karena adanya vitamin K dan nutrisi lainnya.

4. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang bisa dimakan yang banyak ditemukan di bagian selatan Asia.

Ini sangat bergizi dan mengandung kalsium, vitamin, zat besi dan serat yang penting untuk berfungsinya tubuh.

Nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan tubuh yang tepat.

5. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, magnesium, kalsium, selenium, seng, dan zat besi serta mengandung sedikit kalsium.

Terutama vitamin B membantu membentuk tulang dan menumbuhkan sel.

Seng dan besi sangat penting bagi tubuh kita, mereka membentuk matriks atau struktur tulang yang optimal untuk kekuatan tulang.

Studi menunjukkan bahwa magnesium bisa meningkatkan kepadatan tulang, dan kekurangan magnesium bisa mengganggu kemampuan Anda untuk memproses kalsium.(fny/jpnn)