Ingin Tulang Kuat, Jangan Ragu Konsumsi 10 Makanan Sehat Ini
5. Sereal yang Diperkaya Kalsium
Sereal yang diperkaya kalsium adalah pilihan lain yang baik sebagai makanan untuk tulang yang lebih kuat.
6. Jus Jeruk yang Diperkaya
Segelas jus jeruk segar mungkin tidak memiliki cukup kalsium untuk memenuhi persentase kebutuhan harian, tetapi jus kemasan memberikan alternatif yang bagus.
7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, sawi, dan kangkung membantu memperkuat tulang.
Jadikan ini sebagai bagian dari salad atau smoothie Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.
8. Lobak Hijau
Sayuran ini juga sangat baik untuk tulang Anda, karena lobak hijau membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh hingga tingkat tertentu.
9. Produk Kedelai
Pilihan makanan lain yang baik untuk meningkatkan kekuatan tulang adalah produk kedelai.
Ini termasuk tahu, susu kedelai, kedelai, dan minuman kedelai.
10. Kacang
Buah-buahan kering dan kacang-kacangan adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu agar tulang Anda kuat dan sehat dan salah satunya ialah produk kedelai serta kacang.
- 5 Khasiat Rutin Makan Bawang Merah, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
- Jaga Kekuatan Otot dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- FiberCreme Academy Berbagi Rahasia Membangun Bisnis Makanan Sehat
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 6 Jenis Kacang Ini
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal