Jangan Berlebihan Mengonsumsi Madu, Peringatan dari Ahli Sebut Bisa Fatal!

jpnn.com, JAKARTA - Madu merupakan salah satu makanan yang memiliki manfaat sangat banyak bagi tubuh.

Madu mampu meningkatkan kesehatan jantung, dan juga menjaga kadar antioksidan di dalam tubuh.

Namun, mengonsumsi madu dalam ukuran banyak atau berlebihan tidak efektif dan justru berbahaya.

Hal itu disebabkan karena madu mengandung banyak gula dan kalori.

Dalam panduan “Diet sehat untuk Warga Amerika 2020- 2025”, untuk orang dewasa hanya dianjurkan mengonsumsi gula dengan persentase 10 persen dari seluruh kebutuhan kalori harian.

Ahli Nutrisi Amanda Izquierdo pun mencontohkan misalnya untuk orang yang memiliki kebutuhan kalori 2.000 kalori perhari, maka ukuran madu yang boleh dikonsumsi hanya sebanyak 4 sendok makan.

“Sementara tren yang berlaku di media sosial, orang-orang itu mengonsumsi madu melebihi kebutuhan harian mereka,” katanya.

Pendiri dari Truism Fitness dan juga ahli nutrisi Jamie Hickey menyebutkan meningkatkan kadar gula darah secara cepat dapat menyebabkan tubuh manusia mengalami “syok gula” atau sugar shock.