JPNN.com 
Jika Anda Merasa Berat Badan Naik di Bulan Puasa, Inilah Alasannya
Berbuka dengan air dan kurma banyak ditemukan di kalangan umat Muslim dan hal ini pun bisa dijelaskan secara sains.
"Kurma cukup tinggi serat dan zat besi yang akan membantu keteraturan pola makan dan tingkat energi," ujar Katherine.
Setelah itu ia merekomendasikan makanan yang banyak mengandung sayuran dengan porsi protein dan karbohidrat yang seimbang.
"Sayuran berprotein tinggi seperti jamur, bayam, zucchini, dan terong membantu mengendalikan porsi karbohidrat di malam hari."
Photo: Makanan dan penganan yang terlalu manis sebaiknya dihindari karena tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih baik. (ABC News: Clare Rawlinson)
Makanan yang terlalu berminyak dan mengandung gula tinggi juga harus dihindari saat berbuka puasa.
Ada pula kecenderungan mengkonsumsi gula berlebihan di bulan Ramadan, karena setelah berpuasa kita menganggapnya hanya mengkonsumsi sedikit.
Padahal Katherine mengatakan bisa jadi di bulan-bulan lainnya kita tidak akan mengkonsumsi gula sebanyak di bulan Ramadan.
- Dunia Hari Ini: Indonesia Kalah Melawan Irak Dalam Piala Asia U-23
- Orang Utan Sumatra, Hewan Liar yang Bisa Mengobati Dirinya Sendiri dengan Tanaman Obat
- Dunia Hari Ini: Jalan Raya di Guangdong Runtuh, 24 Orang Tewas
- Banyak Pekerja Start-Up yang Belum Tahu Haknya Sebagai Buruh
- Dunia Hari Ini: Ratusan Ribu Buruh Indonesia Turun ke Jalan Rayakan May Day
- Dunia Hari Ini: Aktivitas Gunung Ruang Kembali Meningkat
