Ladies, Ini 5 Tips Mudah Menenangkan Diri Setelah Bertengkar dengan Pasangan
Teknik mindfulness seperti pernapasan penuh perhatian, berjalan dengan penuh perhatian, dan makan dengan penuh perhatian juga merupakan cara yang menyenangkan untuk menenangkan diri.
Hal-hal ini bertujuan untuk mengubah fokus Anda sehingga Anda bisa mengatasi kemarahan kamu.
4. Tetap tenang dan diam
Terkadang, tidak menanggapi provokasi dan tidak berusaha memenangkan argumen saat itu juga mungkin sangat penting untuk membantu Anda menyelamatkan hubungan.
Jadi secara sadar hindari dorongan dan kebutuhan untuk bertatap muka secara instan.
Faktanya, jika itu salah Anda, terimalah dan lanjutkan.
5. Kembangkan rutinitas dan praktikkan
Sebagian besar waktu kita tidak mencari argumen, tetapi mereka akan muncul dari waktu ke waktu, jadi kembangkan rutinitas yang menenangkan diri dan latih secara teratur.
Ini bisa mencakup afirmasi kognitif positif untuk diri sendiri, metode pengalih perhatian yang bisa Anda gunakan, atau bahkan mainan penghilang stres yang mungkin berguna.
Anda juga bisa dengan tenang duduk dan menggoyangkan tubuh kamu.(fny/jpnn)
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri setelah bertengkar dengan pasangan seperti olahraga.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan
- Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini