JPNN.com 
Ladies, Ini Cara Atasi Kram Perut Saat Menstruasi
2. Bantalan pemanas
Menurut Mayo Clinic, panas bisa sama efektifnya dengan obat penghilang rasa sakit over-the-counter dalam hal mengurangi kram.
Rendam dalam bak yang berisi air panas atau tempatkan botol air panas di perut bagian bawah untuk mengurangi rasa sakit.
Sebagian besar toko obat menjual bantalan pemanas yang mudah diletakkan di kulit dan muat di bawah pakaian yang merupakan penyelamat saat Anda tidak bisa melewatkan pekerjaan tidak peduli seberapa buruk kram Anda.
3. Say good bye to caffeine
Kafein benar-benar bisa memperparah kram Anda. Tidak hanya itu, kafein bisa meningkatkan stres dan kecemasan Anda.
4. Bergerak
Ini mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat sakit yang menyiksa, tapi latihan/olahraga melepaskan beta-endorfin, suatu bahan kimia di otak yang meningkatkan mood, membantu meringankan rasa sakit dan mengendurkan otot.
Kram perut ini biasa terjadi sehari menjelang menstruasi dan merupakan keluhan ginekologi yang paling umum dan banyak dialami wanita.
- 6 Khasiat Air Jahe yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 5 Manfaat Tidak Terduga Daun Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 3 Khasiat Susu Kunyit, Bantu Redakan Nyeri Menstruasi
- 3 Manfaat Air Jahe Campur Jeruk Nipis, Wajib Anda Coba
- 4 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 3 Infeksi yang Bisa Menyerang Wanita Saat Sedang Menstruasi
