Lima Buah ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Anda

Satu pir mengandung 6 gram serat dan hanya 100 kalori. Pir juga merupakan sumber vitamin C dan bisa membantu menjaga kolesterol Anda tetap normal. Serat bertindak seperti spons, menyerap kolesterol dan menariknya keluar dari tubuh Anda.

3. Blackberry.

Blackberry kaya akan antioksidan seperti katekin, yang memberi kemampuan alami untuk membantu mengaktifkan gen pembakar dalam sel-sel lemak perut.

Buah ini juga kaya akan polifenol, senyawa kimia yang bisa mencegah lemak dari pembentukan. Secangkir blueberry mengandung 8 gram serat, atau mencukupi lebih seperempat dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin C dan K. Vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembentukan bekuan darah.

4. Jeruk.

Jeruk mengandung lebih dari 90 persen rekomendasi vitamin C harian Anda. Vitamin C penting untuk menjaga kolagen, komponen struktural penting dari jaringan ikat, tulang dan kulit.

Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan, yang membantu menghilangkan zat-zat berbahaya dari tubuh. Juga, jeruk mengandung 87 persen air, yang memberikan Anda dorongan energi alami.

5. Markisa.