Manfaat Mengonsumsi Padi Liar untuk Kesehatan Anda

Bermanfaat untuk jantung

Konsumsi beras liar jangka panjang dalam penelitian memiliki manfaat kardiovaskular karena sifat penurun lipidnya.

Meski hanya sedikit penelitian tentang padi liar, 45 penelitian menemukan bahwa mereka yang makan biji-bijian berisiko lebih rendah memiliki penyakit jantung.

Mengurangi plak di arteri

Ditemukan juga bahwa makan setidaknya 6 porsi biji-bijian dalam seminggu mengurangi penumpukan plak di arteri pada wanita pascamenopause.

Bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2

Mengonsumsi beras liar menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 20-30 persen menurut penelitian.

Namun, memakan biji-bijian olahan seperti nasi putih dikaitkan dengan peningkatan risiko menurut 16 penelitian.