Pandemi Belum Berakhir, Ini 4 Pedoman Gizi Seimbang
jpnn.com, JAKARTA - Masyarakat tetap diimbau tetap menerapkan protokol kesehatan, menjaga imunitas dengan rajin olahraga, dan tentunya memperhatikan pola makan agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Dalam mempertahankan dan meningkatkan imunitas tubuh, masyarakat bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan mengikuti Pedoman Gizi Seimbang (PGS).
Pedoman ini mengatur pola hidup sehari-hari dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Berikut prinsip-prinsip PGS:
1. Mengonsumsi beragam makanan dan minum air putih.
Pada dasarnya, tidak terdapat satu pun jenis makanan yang memiliki kandungan semua jenis zat gizi yang diperlukan untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Kita harus mengombinasikan aneka makanan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi dan mencukupi seluruh zat gizi yang diperlukan.
Misalnya, Ikan laut merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein, peptide, asam amino Glutamat.
Dalam mempertahankan dan meningkatkan imunitas tubuh, masyarakat bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan mengikuti Pedoman Gizi Seimbang (PGS).
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Operasi Aman Nusa II Inovasi Kepolisian dalam Menangani Pandemi
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan
- Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini
- Haylou RS5 Smartwatch Partner Bagi yang Aktif Berolahraga
- Olahraga dan Pariwisata Sebaiknya Jadi Satu Kementerian