Redakan Mual dengan 5 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - MUAL bisa dialami siapa saja, bahkan anak-anak. Mual bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh Anda.

Perlu diketahui, bahwa pemicu rasa mual ini beragam, mulai dari gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, hingga bau yang kuat.

Saat tubuh merasakan mual, salah satu yang dilakukan adalah cara cepat untuk mengatasi rasa tersebut.

Berikut beberapa cara sederhana untuk meredakan mual secara cepat tanpa minum obat, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengatur napas

Salah satu cara alami yang sebenarnya bisa diandalkan untuk meredakan mual, yakni dengan mengatur napas.

Studi terbitan Journal of Perianesthesia Nursing menyebutkan, bahwa teknik pernapasan yang teratur ternyata sudah cukup ampuh untuk menghilangkan rasa mual.

Saat merasa mual, cobalah tarik napas dalam-dalam lewat hidung selama tiga detik.

Setelah itu, tahan napas selama tiga detik, kemudian embuskan melalui mulut dalam tiga hitungan.