Saran Psikolog agar Fisik dan Mental Sehat, Sederhana Banget

Selain itu, rutinitas pagi dibutuhkan untuk membangun kebiasaan yang sehat.

Bukan berarti Anda harus langsung bekerja ketika membuka mata di pagi hari.

Setidaknya segera beranjak dari tempat tidur ketika alarm berbunyi dan jangan berlama-lama memperpanjang alarm (snoozing).

Co-founder @TigaGenerasi itu menyarankan untuk melakukan kegiatan yang membantu ketengangan diri pada pagi hari, seperti beribadah atau bermeditasi.

Olahraga ringan atau kegiatan yang membutuhkan gerak tubuh juga bisa jadi agenda harian yang cocok setelah bangun tidur.

Anda pun bisa membaca beberapa lembar buku, journalling serta mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi.

"Biasakan bangun di jam yang sama setiap hari dan merencanakan hari dari sehari sebelumnya," katanya.

Dengan membuat perencanaan, seseorang tidak perlu kelabakan dan tergesa-gesa saat memulai hari.