Simak yuk, Tips Berolahraga di Musim Panas

Pakaian berwarna lebih terang tidak akan membuat Anda merasa lebih dingin dibandingkan dengan pakaian berwarna gelap. Sebaliknya fokus pada mengenakan bahan yang tepat.

Sebaiknya kenakan pakaian yang terbuat dari bahan dari campuran polysynthetic.

4. Tetap terhidrasi

Anda tahu air minum adalah kunci ketika Anda berolahraga tapi berapa jumlah yang tepat ketika Anda berolahraga di musim panas?

Matthews merekomendasikan 7 hingga 10 ons air untuk setiap 15 hingga 20 menit latihan. Untuk tujuan keamanan, minum ketika Anda merasa haus saja. (fny/jpnn)