Suka Minum Susu Setelah Olahraga, Ini 3 Manfaatnya yang Tidak Terduga
Anda harus mengembalikan cairan yang hilang ini agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Salah satu sumber cairan yang bisa dikonsumsi selain air dan minuman olahraga yakni susu.
2. Menambah massa otot
Whey protein dan kasein pada susu memang memiliki pengaruh yang berbeda dalam pembentukan otot.
Meski begitu, beberapa studi terdahulu menemukan bahwa asupan keduanya sekaligus bisa mendorong pembentukan otot dengan lebih baik.
Manfaat ini paling jelas terlihat pada orang-orang yang minum susu setelah melakukan olahraga angkat beban.
3. Membantu mengurangi lemak
Untuk mengurangi massa lemak tubuh, besarnya energi (kalori) yang Anda bakar harus lebih banyak dibandingkan kalori yang kamu dapatkan dari makanan.
Olahraga akan membakar kalori, sedangkan susu membantu kamu membatasi asupan kalori.
Ini karena susu mengandung lemak yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar berlebih.(genpi/jpnn)
Ada beberapa manfaat mengonsumsi susu setelah melakukan olahraga yang melelahkan dan salah satunya ialah tentu saja memulihkan cairan tubuh.
Redaktur & Reporter : Fany
- Modus Baru Penyelundupan Narkoba dalam Kaleng Susu, Banyak Banget
- Arummi Cashew Milk, Hadirkan Manfaat Susu Berkualitas
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini