Tips Memangkas 500 Kalori Setiap Hari

4. Membuat versi makanan Anda sendiri.

Kebanyakan ahli gizi memperingatkan makan goreng, tapi apakah metode memasak ini benar-benar membuat banyak perbedaan? Ternyata, ya.

Memilih makanan panggang atau kukus yang biasanya dilapisi tepung roti sebelum digoreng membuat perbedaan yang lebih besar.

5. Mulai makan dengan sup.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Appetite menemukan, makan sup sebelum memakan menu utama mampu mengurangi asupan makan mereka hingga 20 persen.(fny/chi/jpnn)