Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Beberapa makanan lain dengan asam lemak omega-3 adalah biji rami dan kenari.
Sumber suplemen termasuk kapsul minyak ikan, biji rami, dan minyak biji rami.
2. Kedelai
Mengonsumsi kedelai atau protein kedelai terbukti sebagai pengobatan alami yang bisa mencegah penyakit jantung koroner dengan menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.
Protein kedelai terdapat pada tahu, tempe, susu kedelai, yoghurt kedelai, edamame, kacang kedelai, dan masih banyak produk makanan lain yang berbahan dasar kedelai.
3. Protein Whey
Jika memiliki kolesterol cukup tinggi, bisa mengonsumsi protein dari produk susu.
Selain itu, juga bisa meminumnya sebagai suplemen, biasanya dalam bentuk bubuk yang bisa Anda tambahkan ke minuman atau makanan ringan.
Studi menunjukkan bahwa suplemen protein whey bisa menurunkan LDL dan kolesterol total. Bisa juga cari suplemen yang bertuliskan NSF Certified for Sport.
4. Bawang Putih
Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol total oleh beberapa persen, tetapi hanya dalam jangka pendek.
Ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat dan mudah seperti misalnya dengan mengonsumsi kedelai.
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 5 Khasiat Minum Susu Campur Bawang Putih, Pria Pasti Suka
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah