Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 9 Cara Alami Ini
Pengganti sehat ini sarat dengan jumlah serat makanan yang tepat untuk membantu Anda tetap sehat.
7. Kelola stres
Penting bagi Anda untuk memenuhi kesejahteraan secara keseluruhan, baik itu mental, emosional, atau psikologis, untuk menurunkan kadar kolesterol Anda secara efektif.
Untuk mengurangi stres, Anda bisa mendaftarkan diri ke kelas yoga atau menari, istirahat teratur di antara jam kerja yang panjang.
8. Berolahraga secara teratur
Studi menunjukkan bahwa latihan fisiologis teratur seperti berjalan, berlari, berenang, bersepeda bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.
Selain itu, menurunkan berat badan terutama lemak di sekitar perut, secara signifikan membantu menurunkan kolesterol jahat.
9. Tidak merokok dan kurangi minum
Membuat pilihan yang baik seperti berhenti merokok bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.
Selain itu, meskipun konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol, penting bagi Anda untuk membatasi diri hanya satu gelas sehari.(fny/jpnn)
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan salah satunya ialah dengan tidak merokok
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
- 7 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Khasiat Oatmeal, Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 7 Manfaat Air Kayu Manis, Bantu Cegah Wanita Terserang Penyakit Ini
- Ingin Bau Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa, 4 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda