6 Hal Positif yang Sebaiknya Anda Lakukan Sebelum Tidur

jpnn.com - SETELAH melakukan beragam aktivitas seharian, mungkin salah satu hal yang ingin Anda lakukan adalah segera memejamkan mata di tempat tidur. 

Istirahat memang sangat penting, tapi ada beberapa hal yang wajib Anda lakukan sebelum menarik selimut. 

Seperti dikutip dari laman Care2, Jumat (3/7), ada beberapa kebiasaan positif yang sebaiknya mulai Anda lakukan sejak hari ini. Simak hal di bawah ini. (fny/jpnn)

1. Konsumsi makanan yang kaya magnesium

Ingin ngemil sebelum tidur? Konsumsilah alpukat, kacang-kacangan, pisang atau makanan lain yang kaya magnesium. Studi telah menemukan bahwa mineral yang terkandung dalam makanan ini membantu orang dewasa dengan insomnia tidur lagi dan bangun lebih mudah. Anda juga bisa mendapatkan dosis magnesium Anda melalui mandi garam epsom santai.

2. Gunakan krim malam

Waktu tidur adalah waktu terbaik untuk melawan keriput dengan krim wajah yang mengandung retinol, bahan anti-penuaan yang tidak aktif di bawah sinar matahari.

3. Aspirin