10 Cara Mudah dan Murah Hilangkan Lemak di Perut

Ini bisa menjadi lebih buruk jika dikombinasikan dengan diet yang buruk. Untuk menjaga tingkat kortisol stabil, pilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti lentil, buncis dan kacang-kacangan.

3. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang sangat baik untuk mengurangi lemak perut bagian bawah.

Teh ini mengandung senyawa yang disebut catechin yang meningkatkan metabolisme.

Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa, orang yang minum 2 cangkir teh hijau setiap hari, kehilangan lemak visceral hampir 16 kali lebih banyak daripada mereka yang tidak.

4. Pelatihan Interval

Latihan interval adalah cara paling efektif dan terbaik untuk mengurangi lemak perut bagian bawah.

Latihan interval bergantian antara cardio intensitas tinggi dan rendah membantu membakar lebih banyak kalori. Anda bisa menyelingi episode kecil berlari di antara sesi jalan kaki Anda.