JPNN.com 
3 Buah Ini Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berdaya
Jumat, 11 April 2025 – 08:24 WIB
Ilustrasi buah pepaya. Foto: hallosehat
Berdasarkan studi di tahun 2019, makan apel sebanyak dua buah dalam sehari dapat membantu mengurangu kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
2. Alpukat
Buah alpukat memang terkenal memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menurunkan kolesterol.
Dalam secangkir alpukat ditemukan 14,7 gram lemak tak jenuh tunggal yang diyakini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
3. Pepaya
Pepaya bisa menurunkan kolesterol. Hal ini karena pepaya mengandung antioksidan, seperti likopen, vitamin C, serta vitamin E.
Kandungan tersebut diyakini bisa menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di pembuluh darah.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dengan mudah dan salah satunya ialah alpukat.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes
- Hadirkan Program Cek Segitiga, Dexa Medica: Banyak Anak Muda Punya Kolesterol Tinggi
- 7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
- 3 Buah Lezat untuk Penderita Asam Urat
.jpeg)
