Ingin Menghindari Sakit Pinggang Saat Menstruasi, Lakukan Saja 3 Trik Ini

Pilihan makanan dan buahnya adalah beras cokelat, ayam, ikan, brokoli, almond, papaya, dan lain-lain.

2. Minum air putih yang cukup

Ternyata, minum air putih bisa membantu tubuh agar tidak merasa kembung saat menstruasi.

Selain itu, air hangat bisa meredakan kram serta sakit pinggang ketika menstruasi.

Hal ini dikarenakan air hangat bisa meningkatkan aliran darah juga mengendurkan otot yang kram.

3. Mengonsumsi vitamin atau suplemen

Selain obat pereda rasa sakit, kamu juga bisa rutin mengonsumsi vitamin atau suplemen secara rutin untuk mencegah sakit pinggang ketika menstruasi.

Vitamin yang bisa kamu coba adalah vitamin B6, vitamin B1, vitamin E, serta omega 3.(genpi/jpnn)