3 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jiwa Lansia

3. Hindari membebani pikiran berlebihan

Hal selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menghindari stres.  Jangan bebani pikiran Anda dengan stres dan pikiran yang berat. Ingat, stres memicu depresi dan cemas berlebihan yang tentu buruk untuk setiap orang, bukan hanya lansia. 

Ketimbang stres, Anda bisa mencurahkan perasaan pada orang yang Anda ajak percaya, seperti sahabat atau keluarga dekat. Salurkan juga beban pikiran Anda pada kegiatan olahraga bersama teman atau berpartisipasi dalam komunitas-komunitas yang ada di sekitar rumah Anda. 

Menjaga kesehatan jiwa para lansia sama penting dengan merawat kondisi fisik karena keduanya dapat saling memengaruhi. Untuk itu, lakukan langkah-langkah mudah di atas untuk menjaga kesehatan jiwa. Bila Anda mengalami perasaan negatif yang terus-menerus, jangan ragu untuk menemui dokter atau psikolog.(HNS/RH/klikdokter)