3 Gerakan Ini Bisa Bikin Perut Buncit Rata Kembali

2. Lying leg raise

Gerakan ini juga cukup efektif untuk meratakan perut.

Anda cukup berbaring, kemudian mengangkat kaki kamu ke atas dengan lurus, dalam sekali gerakan Anda perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik.

Lakukan berkali- kali agar otot perut terasa tertarik.

3. Plank

Anda bisa mencoba gerakan side plank. Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana, tetapi yang paling terasa setelah melakukannya dengan benar.

Pertama, Anda perlu berbaring, kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. Lakukan selama 30 hingga 45 detik.

Bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik.(genpi/jpnn)