3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Wanita Saat Sedang Menstruasi, Bikin Tubuh Bebas Nyeri
Sabtu, 22 Oktober 2022 – 07:05 WIB
Senam aerobik bisa membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.
2. Yoga dan pilates
Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat haid.
Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini bisa membuat Anda lebih santai.
Meski dibolehkan, sebaiknya Anda menghindari gerakan tertentu seperti sikap lilin, handstand, shoulder stand, yaitu gerakan-gerakan dengan posisi kaki di atas.
3. Bersepeda
Olahraga saat haid selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah bersepeda.
Gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan saat bersepeda bisa membantu mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan seorang wanita saat sedang menstruasi agar tubuh tidak sakit dan salah satunya ialah bersepeda.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 5 Khasiat Tidak Terduga Daun Pepaya, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya