3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Wanita Saat Sedang Menstruasi, Bikin Tubuh Bebas Nyeri

3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Wanita Saat Sedang Menstruasi, Bikin Tubuh Bebas Nyeri
Yoga atau meditasi di pantai. Foto Yessy Artada/jpnn.com

Senam aerobik bisa membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.

2. Yoga dan pilates

Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat haid.

Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini bisa membuat Anda lebih santai.

Meski dibolehkan, sebaiknya Anda menghindari gerakan tertentu seperti sikap lilin, handstand, shoulder stand, yaitu gerakan-gerakan dengan posisi kaki di atas.

3. Bersepeda

Olahraga saat haid selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah bersepeda.

Gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan saat bersepeda bisa membantu mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.(genpi/jpnn)

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan seorang wanita saat sedang menstruasi agar tubuh tidak sakit dan salah satunya ialah bersepeda.


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News