3 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Silakan Dicoba
jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI penyakit diabetes membuat penderitanya harus menerapkan gaya hidup sehat.
Ada berbagai makanan dan minuman yang tidak lagi bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes diharuskan sarapan setiap pagi. Namun, menu sarapan seperti apa yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Oatmeal
Oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.
Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.
Manfaat menu sarapan dengan oatmeal untuk penderita diabetes, yaitu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, mengurangi kebutuhan injeksi insulin, dan membantu mengelola berat badan.
2. Smoothies rendah karbohidrat
Smoothies dengan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa menjadi sumber vitamin, mineral, nutrisi lain yang diperlukan tubuh.
Ada beberapa jenis menu sarapan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya ialah smoothies rendah karbohidrat.
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- 5 Khasiat Oatmeal, Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Selai Kacang yang Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
- 4 Manfaat Oatmeal, Bikin Kolesterol Ambyar
- Kendalikan Kadar Kolesterol dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes