3 Tips Mudah Menekan Nafsu Makan, Yuk Dicoba

Tubuh bekerja setiap saat, termasuk mencerna makanan dan minuman yang masuk.

Oleh karena itu, tidak baik jika kamu melewati waktu makan dan tidak mengonsumsi apa pun selama lebih dari 4 jam.

Makan teratur tiga kali sehari, dengan mengonsumsi makanan ringan yang sehat seperti buah bisa menghindarkan tubuh mengalami kelaparan.

3. Tidur dengan cukup

Banyak penelitian yang menemukan kurang tidur bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena cenderung mengonsumsi makanan ringan di malam hari.

Ketika kamu kurang tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon ghrelin dan leptin lebih banyak.

Kedua hormon tersebut adalah hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan.(genpi/jpnn)