3 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

3 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

2. Suplemen

Anda bisa melengkapi perawatan kulit dengan asupan suplemen harian.

Anda bisa mengonsumsi suplemen probiotik yang membantu menyeimbangkan mikroorganisme dalam sistem pencernaan, yang membuat kulit lebih sehat.

Dengan omega-3 EPA, atau minyak ikan dan asam gamma linolenat (GLA), asam lemak omega-6 yang bisa Anda temukan di kismis hitam dan minyak biji.

Kandungan ini berfungsi sebagai antiradang, mengencangkan kulit, menjaga kelembapan kulit, dan mengatasi iritasi.

3. Tidur yang cukup

Kurang tidur memengaruhi pemendekan telomere, yaitu struktur pelindung yang mengelilingi DNA Anda.

Penelitian menunjukkan semakin panjang telomere Anda, makin lama pula terlihat tanda-tanda penuaan.

Ada beberapa cara mudah menjaga kesehatan kulit dan salah satunya adalah tidur yang cukup.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News