3 Tips Sehat Makan Mie Instan untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - MIE instan merupakan makanan yang disukai banyak orang. Selain harganya yang murah, rasanya yang enak dan mudah penyajiannya membuat banyak orang ketagihan dengan mie instan.

Namun, penderita diabetes cenderung menghindari konsumsi mie, apapun jenisnya, karena takut gula darah naik.

Kabar baiknya, menurut American Diabetes Association penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi mie instan asalkan tidak melebihi kebutuhan asupan karbohidrat harian.

Berikut ini beberapa triknya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pilih mie yang mengandung serat tinggi

Kebanyakan mi instan dijual di pasaran merupakan mi yang berbahan tepung putih, termasuk mi telur.

Mie jenis ini akan membuat lonjakan signifikan terhadap gula darah Anda karena mengandung karbohidrat sederhana.

2. Buang bumbunya