4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa, Nomor 3 Mudah Banget

Berikut olahraga ringan yang bisa dilakukan setelah berbuka puasa:

1. Jalan santai

Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, serta mengurangi lemak tubuh.

2. Jogging

Jogging memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan tulang, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan berat badan.

3. Naik turun tangga

Gerakan sederhana seperti naik turun tangga bisa membakar kalori.

Selain itu, bisa meningkatkan kesehatan jantung, daya tahan dalam berolahraga, hingga meningkatkan kekuatan tubuh.

4. Sit up dan push up

Sit up dan push up memiliki banyak manfaat, seperti menjaga postur tubuh, membangun otot perut, mengurangi risiko nyeri pinggul, hingga meningkatkan kelenturan tubuh. (Antara/jpnn)